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看看这些健身必备常识

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看看这些健身必备常识

发布时间:2019-03-14 20:29:22 点击量:437

健身前60分钟内不要吃不易消化的食品,比如油脂类、肉类等。

可以适当的吃碳水化合物,比如面包、香蕉等,这样可以提升运动表现。

运动前一定要做好充分的热身,使身体和心理得到适应反映,

让身体更快进入训练状态,以及防止运动损伤的发生。